COACHING 1:1
RUNNING
Selon vos objectifs (mise en forme, amélioration de votre record sur 10km ou préparer un marathon) nos coachs vous proposeront un suivi complet et personnalisé à votre rhythme. Les séances ont différentes thématiques; développement de la VMA, allure course, travail au seuil, footing etc… La préparation est ajustée selon votre progression et vos objectifs, et aura des périodes de repos pour bien assimiler les entraînements et éviter tout risque de blessure.
La nutrition fait également une grosse partie de la réussite en course. Nos coachs travailleront sur ce plan de nutrition course personnalisée à l’entraînement pour ne rien laisser à la chance.
SERVICES
1
Tests métabolique: Bilan initial de votre niveau actuel
2
Mise en place des zones d’intensités précises (allures, cardio, lactate coming soon) afin d’optimiser vos performances
3
Séances et entrainements détaillés avec consignes de nutrition, hydratation, et calibrés à vos zones
4
Consulting: conseils nutrition course, matériels diverses, et prédictions de vos performances.
5
Analyse détaillée de l'état de forme et de la charge d'entraînement. Débrief après chaque séance clé et adaptation en fonction de votre réponse individuelle. Compte Nolio.
6
Séances de préparation physique générale pour complémenter vos séances, réduire les risques de blessure et trouver un équilibre dans le corps
7
Analyse complète de votre technique de course à pieds. Mise en place de conseils et d’exercices éducatifs précis pour corriger les défauts.
8
Programme sur mesure: planification adaptée à votre emploi du temps chaque semaine, jour, objectifs et niveau.
9
Contacts illimités avec votre coach